Postura é a posição do corpo. Uma boa postura é a harmonia de todas as partes do corpo, estando parado ou em movimento.
Para adotar uma boa postura é necessário estarmos atentos à forma como nos sentamos, dormimos, caminhamos, enfim, é necessário termos boa postura no dia a dia, seja qual for nossa necessidade/tarefa, pois a má postura pode ocasionar algumas lesões na coluna vertebral, ombros e quadril.
Essas dores que vocês sentem nas costas, podem ser devido à má postura. Corrija-a e veja as dores irem embora!!!
Os exercícios são extremamente importantes e ótimos aliados para uma boa postura. Principalmente os que tonificam os músculos abdominais e das costas, o famoso "core" e os alongamentos. RPG e Pilates também são ótimas opções.
Mantenha uma boa postura para estudar, assistir televisão, utilizar celulares, carregar bolsas e mochilas... Irei falar mais sobre Ergonomia nas próximas postagens. Fiquem atentos!
Enquanto isso, aqui vai algumas dicas:
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✔ A postura correta ao andar é ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para a frente.
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✔ Sempre que for carregar pesos, distribua-os igualmente para os dois lados do corpo.
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✔ Ao pegar o peso do chão, flexione os joelhos e mantenha a coluna ereta.
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✔ Prefira dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos, para que a coluna fique alinhada.

E aí, vamos ajeitar essa postura?


Veja também: QUAL O SEU TIPO DE POSTURA?
#profmaiarapereira