Você conhece a Ginástica Laboral (GL)?

Segundo SAMPAIO; OLIVEIRA (2008), “a Ginástica Laboral consiste em exercícios realizados no local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica”.

Fonte: Google Imagens

Há 4 tipos de GL:
↪ GL Preparatória: Realizada no início da jornada de trabalho. Ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição.
↪ GL Compensatória: É feita durante a jornada de trabalho e sua principal função é compensar todo tipo de tensão muscular.
↪ GL Relaxamento: É realizada ao final do expediente e tem como principal objetivo diminuir o estresse e aliviar tensões.
↪ GL Manutenção/Conservação: Programa onde se busca manter os resultados. É realizada em outro ambiente, geralmente em academias, para os trabalhadores se manterem estáveis, com a musculatura fortalecida e alongada.

*Bônus*
✔ Há também a GL CORRETIVA: Realizada, geralmente por fisioterapeutas. Ela trabalha partes específicas do corpo e ajuda a fortalecer os músculos atrofiados.👍


E aí, gostaram do post? Querem saber mais sobre os exercícios da Ginástica Laboral? Eu posso te ajudar!
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