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Usar corretamente a compressa de gelo ou a de água quente, pode ajudar a se recuperar rapidamente de alguma lesão.
Mas quando usar um ou outro? 🤔

O gelo diminui o fluxo sanguíneo na região, ajudando a desinchar e tem um efeito analgésico. Já a água quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo a tensão muscular e promovendo o relaxamento.

✔ Utiliza-se o gelo após quedas, pancadas ou lesões nas articulações, sendo recomendada nas primeiras 48 horas após o ocorrido.

✔ Utiliza-se a compressa de água quente para tratar os hematomas que se formaram após as 48 horas, é comumente utilizada para tratar tensões musculares, torcicolos, dores na coluna e cólicas menstruais.

Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados, como colocar um pano por baixo da compressa para amenizar a temperatura, seja ela quente ou fria. E fazer a compressa, geralmente, por 15 minutos.

 

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