Fonte: Google Imagens


Hoje em dia, as pessoas não estão dando mais importância para sua alimentação. Isso acontece por causa da correria diária e a facilidade dos produtos industrializados. A tecnologia também tem um grande impacto nisso, tornando as pessoas cada vez mais sedentárias. 

Você sabia que mais de 40 nutrientes diferentes, classificados em 6 grupos (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água), são necessários para uma boa saúde? Pois é. E, além disso, é necessário ter um equilíbrio entre a ingestão alimentar e a atividade física, para melhorar a qualidade de vida e, também, prevenir doenças.

🔎 Os hábitos alimentares saudáveis faz com que nosso organismo funcione de forma correta! 

Abaixo, segue algumas dicas, mas lembre-se: consulte um nutricionista para saber o que é mais adequado para você, de acordo com seu objetivo, gostos e necessidades.

✔ Escolha uma dieta com produtos derivados de grãos, vegetais e frutas;

✔ Evite as gorduras saturadas;

✔ Modere no açúcar e no sal também;

✔ PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS ORIENTADOS.


E aí, como anda seus hábitos alimentares?


#profmaiarapereira #habitosalimentares