Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS), saúde é
o estado de completo bem-estar (físico, mental, social e espiritual) e
não somente a ausência de doenças.
De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), um estilo de vida mais ativo, traz um enorme benefício para a saúde pública e para o bem-estar individual, pois reduz riscos de doenças crônicas e contribui para uma melhor qualidade de vida.
O Exercício Físico faz bem à saúde, pois traz inúmeros benefícios ao Sistema Cardiovascular e Respiratório, também fortalece os músculos, auxilia na redução da gordura corporal, entre tantas outras coisas.
É recomendado para as
pessoas de ambos os sexos e de diferentes faixas etárias, contudo, é de suma
importância consultar um médico e fazer um check-up, antes de começar a rotina
de Exercícios Físicos.
Pesquisas afirmam que, as
crianças que praticam Exercícios Físicos, têm maiores chances de continuar esse
hábito na vida adulta. Mas é importante que a pessoa faça o Exercício que mais
gosta, independente se for musculação,
pilates, natação, lutas, dança...
Desde que permaneça ativo e
saudável, todo exercício é bem vindo!
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Mas lembre-se: procure um
Profissional de Educação Física antes de iniciar qualquer programa de
Exercícios Físicos. NUNCA FAÇA POR CONTA PRÓPRIA!
#profmaiarapereira
13 Comentários
fazer exercicios é mesmo super importante pra manutenção da nossa saúde e qualidade de vida!
ResponderExcluirÉ isso aí, Lívia :)
ExcluirExercício físico é fundamental para a nossa saúde, mas com prudência 😊
ResponderExcluirUm beijinho enorme **
Sim! E sempre com a ajuda de um profissional :)
Excluirfazer exercicios é essencial para a vida
ResponderExcluirSuper :)
ExcluirExatamente, a busca de um profissional capacitado reduz o risco de lesões e auxilia na escolha do melhor tipo de exercício físico.
ResponderExcluirAqui na Holanda, a primeira vez que fui no médico da família uma das perguntas era se eu fazia alguma atividade física. Eles recomendam que pratiquemos algo por pelo menos 30 minutos por dia.
Beijinhos,
Aline Magalhães
Alineland
Isso mesmo, Aline!
ExcluirE gostei desse médico, viu? A prevenção começa com os hábitos de vida! Por isso a importância de se exercitar, de se alimentar adequadamente, de ter boas noites de sono e tal...
Legal que exercícios físicos podem ser feitos até por crianças, realmente é importante consultar um médico
ResponderExcluirNão só pode como deve. Cada um tem sua individualidade e objetivo, por isso a importância de um checkup com um médico e a orientação dos exercícios com um profissional de Educação Física :)
ExcluirÉ super importante exercicio fisico! Mas, confesso que dificilmente eu faço kkkk
ResponderExcluirAi ai ai, Anne! Vamos praticar, menina! Seu corpo e mente precisam. Melhor que futuramente tomar remédios e não aproveitar a vida... Comece aos poucos, conheça as modalidades, veja o que gosta... Enfim, tenho certeza que você vai sentir a melhora e nunca mais vai parar! :)
Excluirvamos cuidar da saude enquanto temos, depois, não ha o que fazer
ResponderExcluirDigite aqui seu comentário. Vou amar saber o que pensa a respeito ♥