Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é o estado de completo bem-estar (físico, mental, social e espiritual) e não somente a ausência de doenças.

De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), um estilo de vida mais ativo, traz um enorme benefício para a saúde pública e para o bem-estar individual, pois reduz riscos de doenças crônicas e contribui para uma melhor qualidade de vida.

O Exercício Físico faz bem à saúde, pois traz inúmeros benefícios ao Sistema Cardiovascular e Respiratório, também fortalece os músculos, auxilia na redução da gordura corporal, entre tantas outras coisas.

É recomendado para as pessoas de ambos os sexos e de diferentes faixas etárias, contudo, é de suma importância consultar um médico e fazer um check-up, antes de começar a rotina de Exercícios Físicos.

Pesquisas afirmam que, as crianças que praticam Exercícios Físicos, têm maiores chances de continuar esse hábito na vida adulta. Mas é importante que a pessoa faça o Exercício que mais gosta, independente se for musculação, pilates, natação, lutas, dança...
Desde que permaneça ativo e saudável, todo exercício é bem vindo!
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Mas lembre-se: procure um Profissional de Educação Física antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos. NUNCA FAÇA POR CONTA PRÓPRIA!

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